夏（xià）天到了，如何（hé）去除颈（jǐng）纹

颈纹其实便是（shì）脖子上的皱纹（wén），产生的原因有许多。那么（me）颈纹怎样去（qù）除？按（àn）摩（mó）手法（fǎ）有（yǒu）哪（nǎ）些？下面就一起来（lái）了解一下！

  想（xiǎng）要快速轻松去除方肌颈纹吗？学习这11个动（dòng）作办法最有用！

  颈部后侧拉伸：为了使颈部后有拉伸感，头部需向前低45度，而且（qiě）手放在（zài）头部（bù）用（yòng）力。颈部前侧拉伸：为了使颈（jǐng）部前有拉伸感，头部需向后仰45度，而且手放在头部用力。颈（jǐng）部左（zuǒ）右（yòu）拉伸：背部（bù）笔挺，右（yòu）手将头部向左下按（àn）压，使右侧颈（jǐng）部有拉伸感，换（huàn）侧。

  肩背拉伸（shēn）：将手指穿插，掌心向（xiàng）外，身体向前（qián）曲折，将后背弓到最（zuì）大（dà）承度。胸（xiōng）部（bù）拉伸：腰背笔挺后将（jiāng）小臂和手掌紧贴（tiē）于墙（qiáng）面，身体向前倾至胸部又牵扯（chě）感。肩部拉伸：双手手指在（zài）后背穿插，手臂向下轻（qīng）轻用力，将（jiāng）肩部打开。墙（qiáng）面式俯卧撑：身（shēn）体站直与墙面平行，手掌与墙（qiáng）面贴合，手臂曲（qǔ）折（shé）。站立拉伸：站立于墙面必定间隔（gé）处，手臂（bì）向上举起，手掌（zhǎng）贴合墙面，上（shàng）半身（shēn）向下压。L字（zì）拉（lā）伸：小臂（bì）与地面（miàn）水平（píng），手臂向（xiàng）外侧旋转。肱头肌拉伸（shēn）：左臂上举（jǔ），肘关节曲折，右手抓住（zhù）手（shǒu）肘向右拉。

  肩（jiān）前部拉伸：手臂（bì）伸直，将（jiāng）手掌（zhǎng）贴合于最大（dà）间隔地面，手肘（zhǒu）轻轻曲（qǔ）折。每天练习（xí）完（wán）这11个动作后也（yě）要多按摩（mó），不（bú）要忘了弥补蛋白质，当（dāng）然最（zuì）最重要的便是坚（jiān）持不懈！短短两周颈霜用掉（diào）大半瓶，颈霜便（biàn）宜量（liàng）又多，每天用在脸和脖子上（shàng），用（yòng）起（qǐ）来毫不心疼。我买的是有美白（bái）和制（zhì）止肌肤成效（xiào）的颈霜（shuāng），调配上能（néng）去水肿和淡化细纹的雅梦射频美容仪（yí），作用非常好，很适合现（xiàn）在（zài）天（tiān）天低头（tóu）玩（wán）手机的（de）年轻人。

  当然除了上（shàng）面这些，还要与食（shí）物相（xiàng）互（hù）调配才行（háng）。每天吃生（shēng）果是有必要的，生果（guǒ）含有（yǒu）丰富维生素，让皮肤和身体都变（biàn）得（dé）更好。也要弥补胶原（yuán）蛋白和优质脂肪，让颈纹速速（sù）消失。羊奶：我（wǒ）每天（tiān）早晚都是有必要（yào）喝的，羊奶具有的养分（fèn）更丰富，还低脂，不容易（yì）长（zhǎng）胖，长期喝，皮肤也更是白皙（xī）水润（rùn），身（shēn）体也（yě）是更健康（kāng）。

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